Caso você necessite fazer uma dieta por causa da saúde, siga-a corretamente, saúde é tudo e quanto mais seriamente você fizer essa dieta mais rápido vai recuperar seu bem estar.
Mas caso você queira fazer uma dieta por conta, para emagrecer, primeiramente levante as mãos para o céu e agradeça por ser saudável e em 2º lugar, preste muita atenção no que eu vou te dizer: dieta não é fácil!
na internet ou através de outras pessoas você encontrará milhares de maneiras de fazer uma dieta para emagrecer.
As dietas mais loucas possíveis também são as mais difundidas e realizadas, geralmente por que são dietas que prometem emagrecimentos mirabolantes e rápidos como o reflexo de um raio.
E é aí que mora o perigo. Acredito que você seja bem "grandinho" para saber que está caindo no conto do vigário e o pior de tudo, prejudicando sua saúde.
Para emagrecer, você precisa é de uma reeducação alimentar, faça uma dieta apenas se seu médico te orientou.
Apenas exercitando-se regularmente e diminuindo a quantidade de comida ingerida por dia já é um ótimo começo.
Geralmente uma dieta é de curto prazo e mexe tanto com nosso metabolismo que influencia até no humor. Afinal quem é que fica bem humorada(o) comendo apenas sopinhas durante um mês? Isso sem falar na fraqueza física.
Do que adianta ficar magra(o) e insuportável, ou pior, desmaiar no meio da festa. O bom senso é primordial para quem deseja fazer uma dieta para emagrecer.
A responsabilidade por sua saúde é totalmente sua, pense nisto antes de se arriscar fazendo uma dieta que ás vezes, você nem conhece. Um abraço!